Ссылка на предыдущие посты внизу.
Сегодня умные весы показали 65.7 кг, минус 100 г, ура!
Отдельно радует, что, с точки зрения весов, этот отвес не за счет воды. Показатель телесного жира снизился на 0.1 процент. Хотя я уже говорила, что не очень доверяю этим измерениям. Но все равно приятно.
Спала опять 6 часов, наказание какое-то.
Прошла сегодня 11 000 шагов. Рекорд за 6 дней, тут я молодец!
Сделала зарядку и 32 приседания, больше ничего, сил не хватило. Даже не знаю, как себя замотивировать.
Завтрак
Тут не изменилось ничего. Чуть ряженки, яйцо всмятку, кусок черного хлеба с моцареллой и помидорка. Завтрак, почти не меняющийся годами.
Я Шелдон Купер в мире завтраков, короче.
Обед
Снова встретилась с подругой. Мы побывали в двух заведениях, я старалась в еде не буйствовать.
В первом кафе съела чили кон карне. Обалденно вкусный и острый. В красной кастрюльке!
В кондитерской все-таки взяла десерт, очень надеясь, что творожный не такой калорийный, как остальные.
Перекус
Два яблока, мандарин.
Жутко захотелось фруктов, когда пришла домой.
Ужин
Паприкаш вчерашний, рис, свежие овощи. Постаралась положить порцию поменьше с учетом обеденного пиршества.
Перекус
Яблоко, киви.
Завтра нужно сделать две вещи: хорошенько выспаться, раз выходной, и позаниматься спортом. И протестировать капсулы с Омега-3, которые я сегодня купила. Очень важная штука для организма и в случае похудения - особенно.
