Вам может встречалась такая фраза как ''есть можно все, но в меру''.
Самое первое правило, которого нужно придерживаться, это поправить свое питание. Сократить употребление мучного, сладкого и жирного. Вместо этого нужно есть больше белков, овощей и фруктов. Конечно, не наедаться на ночь, а выбирать легкий ужин. Например, вечером можно съесть овощной салат или суп, мясо с овощами на гарнир.
Самое главное в похудении - это питание, запомните! От него нужно отталкиваться!
