Существуют продукты, которые в случае употребления рано утром, вечером перед сном или между приемами пищи, могут вызвать проблемы с тяжестью и кислотностью.
Вот список продуктов, которые следует избегать употреблять натощак:
· Огурцы, как и все зеленые сырые овощи, лучше не есть рано утром. Это может спровоцировать болезненные спазмы.
· Бананы богаты магнием: употребление их натощак приводит к значительному увеличению содержания магния в крови.
· Известно, что молоко богато кальцием и белками, но его потребление натощак рискует ухудшить его правильное усвоение.
· Сырые волокна, содержащиеся в грушах, могут повредить слизистые оболочки желудка: лучше сочетать их с другими продуктами.
· Употребление помидоров натощак в большинстве случаев вызывает спазмы и боли в животе.
· Употребление апельсинового сока на пустой желудок может увеличить риск гастрита. То же самое касается мандаринов, поскольку их высокая кислотность может раздражать стенки желудка. В любом случае кислая пища усугубляет гастроэзофагеальный рефлюкс.
· Кофе - один из самых потребляемых напитков, особенно по утрам, но будьте осторожны, если его выпить натощак, он может увеличить секрецию желудочной кислоты.
· Прием сладкого натощак спровоцирует резкое повышение уровня глюкозы в крови.
· Даже если главные герои большинства завтраков, такие как хлеб или булочки, особенно при приеме натощак, имеют тенденцию к расширению желудка.
· Категорически избегайте употребления острой пищи натощак, потому что она вызывает раздражение желудка.
А вот кушать такие продукты, как грецкие орехи, виноград, арбуз, мед или яйца натощак наоборот полезно, поскольку они идеально подходят для употребления в любое время дня и ночи , т. к. представляют собой своего рода «усилитель», восстанавливающий нашу энергию и бодрость.
Больше полезной информации на сайте:
