Всем привет ❤️
Время не стоит на месте, а я не бросила мысль о том, что при росте 165 см хочу весить 57 кг😁 И хоть работы ещё предстоит много, я верю, что все получится 🙌
Всё шло бы быстрее, если бы я так часто не давала себе слабину - бутерброды с колбаской, тортик домашний, шоколадные конфеты. Но присутствует определённый психологический комфорт от этого. Много себе не позволяю, вес не уходит в плюс, и медленно уходит в минус.
Приведу пример своего идеального рациона сегодня 👍
Утро за полчаса до еды стакан воды и столовая ложка льняного масла. Завтрак 2 яйца в смятку, 2 хлебца с творожным сыром и кофе с молоком (с добавлением сахзама по вкусу). Хлебцы беру гречневые обычно. Через 2-3 часа яблоко. Обед 70 грамм Скумбрии запечённой и 100 грамм тушенных овощей Ассорти. Через 2-3 часа яблоко. Ужин 70 гр филе курицы (запекаю со специями в духовке) и 100 грамм перца болгарского свежего.
Вода без ограничений по желанию.
Вкусного вам похудения вместе со мной😉
