Всем доброго времени суток!
Решила вести дневник утром, поэтому бонусом аж 2 взвешивания:
вчера 110,8 💥кг и сегодня цифры опять порадовали - 110,4 кг🎉
Мне 46 лет, рост 170 см. Веду дневник похудения, делюсь простыми и быстрыми рецептами, мыслями и ощущениями при этом
Прямо не ожидала такой стремительности🙄 Надо срочно начинать усиленно за кожей ухаживать🙆
Думаю, что такой отвес из-за очень раннего ужина, он у меня на выходных в 17-00 был и кефир перед сном. А обычно я ужинала около 19-19.30
Итак, вчера:
Творожная запеканка с яблоками 🍎 и черникой 230 грамм.
Без сахара, по рецепту моей мамы.
Я вчера выкладывала на канале. Но, к сожалению не освоила, как ссылки вставлять🤦 Буду благодарна, если подскажете🤝
Борщ 500 грамм с 10% сметаной. И я не наелась такой огроменное порцией😨 Часа через полтора перекус устроила.
Бутеры с солёной неркой и свежим огурцом на маленьком ломтике цельнозернового хлеба. Их было 2.
Кстати, хлеб такой купила в первый раз, понравился.
Ужин
На ужин приготовила гречку с куриной печенью, луком, морковью и капустой. Получилось вкусно, порция 230 грамм+ огурец.
Ну, и кефир перед сном.
На фитнес-браслете около 7000 шагов.
