Доброго времени суток.
На наших часах уже полдник.
Сын досыпает свои полчаса, у меня есть время наконец-то позавтракать.
Вообще стараюсь питаться по времени, но иногда из-за суеты все некогда и поэтому завтрак начинается после обеда.
Говорят, что завтрак самый главный прием пищу. Он должен быть самым насыщенным. И чем ближе к ночи, тем приемы пищи должны становиться меньше.
Но у меня уже вошло в привычку наедаться перед сном. Когда сын засыпает, включается компьютер и понеслось.
У компьютера обычная еда- яблоки, печенюшки и бутерброды с чаем.
Не хватает мне силы воли, чтобы на ночь был максимум стакан кефира. Всё пыталась продержаться 21 день на вечернем кефире, но хватает максимум на 5 дней.
21 день нужно делать действие, чтобы выработать привычку.
Сколько раз не старалась привить с помощью этой теории что-то полезное, не выдерживала и 10 дней максимум. 10 дней продержалась на утренней гимнастике.
Будьте здоровы и питайтесь правильно.
А кушать перед сном я надеюсь когда-то перестану.
