Доброго времени суток!
Здесь я веду дневник своего питания, на котором надеюсь похудеть. Так как вес изначально большой - 118 кг при росте 170, на быстрый результат не рассчитываю.
Сегодня 15.01.21 и вес 112,1 кг.
Как я и предполагала, бутеры с солёной рыбой не лучшая еда на ужин. И вес тотже, что и вчера.
На завтрак ленивая овсянка с черникой и бананом. Вкусняшка. На завтра ещё сделаю, если муж кефир купит.
Мой обед должен был выглядеть так:
Но, когда ты мама детей, которые в этом блюде едят только начинку, обед выглядит уже вот так:
На обед было немного гречки на воде, перец и тефтеля. Логика моих детей - нет бы взять тефтелю, если не любишь сам перец. Но нет, мы повыковыриваем)))
Перекус - зелёное яблоко, сыр 30 гр. Сфоткать забыла(
Да) это опять они))) Так что завтра повода для радости опять не будет...
Но, если взглянуть на это с другой стороны, какой может быть вред от двух небольших кусочков хлеба с отрубями, половинки авокадо 🥑, пары ломтиков хрустящего огурчики и богатых омега-3 кусочков слабосоленой (своими руками) нерки?
Перед сном выпью стакан кефира с черной смородиной.
В течении дня я пью простую воду и чай с ромашкой (немного простыла).
