КБЖУ - 308/11/20/18.
Мой завтрак на работе: овсянка на воде и фаршированный омлет.
30 г геркулеса-долговарки запарила кипятком, чуть соли.
1 яйцо разболтала вилкой, чуть присолила и вылила на раскаленную сковородку без масла. Когда схватился верх, перевернула. На получившийся блинчик положила 30 г творожного сыра (у меня маскарпоне), посыпала немного фитпарадом, завернула в омлет. Сверху положила немного замороженной вишни.
Плюс кофе без сахара.
Приятного аппетита!
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в Facebook, или в группе ВКонтакте!
Автор рецепта - Лилия Телешова
