Привет, меня зовут Марина. Сколько себя знаю, вечно привожу себя в форму после отпусков и праздников. Ну вот хоть тресни — не могу (да и не считаю нужным) я на отдыхе как-то заморачиваться по поводу питания. За многие годы я выработала свою схему с определёнными продуктами, которые помогают убрать ненавистный жирок с боков после праздников. Сейчас цель — подготовиться к весне :) Давайте со мной! Советую сразу скачать приложение СберМаркет, я уже полгода заказываю всё только там: очень удобно и выгодно.
Овощи и фрукты с высоким содержанием воды
В овощных фаворитах:
- брокколи
- цукини
- огурец
- морковь
Например, готовлю спагетти из цукини с соусом песто и креветками. Этот овощ, кстати, чемпион по содержанию воды и бонусом богат клетчаткой. А калорий в нём настолько мало, что его можно есть даже на ночь. Из фруктов тут обожаю:
- помело
- грейпфрут
- сливу
- персик
- апельсин
- яблоко
В СберМаркете вместо рублей часто получается тратить бонусы СберСпасибо, а ещё у меня подключена подписка СберПрайм+. Как-то сделала заказ на 5 000 ₽, и мне вернулись 284 бонуса СберСпасибо. Я их коплю и потом меняю на скидку до 99% при заказах в магазинах METRO и «Ленте Онлайн» и до 10% — во всех остальных.
Продукты с высоким содержанием животного белка
Из молочки — творог и сыр. На завтрак люблю есть творог со сметаной и ягодами. А сыр добавляю в яичницу или на хлебцы.
Из мяса предпочитаю индейку, курицу, телятину. Это моя база на обед с гарниром из сложных углеводов — гречкой, цельнозерновыми макаронами. Ну и салатик.
Из рыбы и морепродуктов чаще всего покупаю горбушу, кальмар, иногда креветки. Ем на ужин вместе с овощами. Запекаю в духовке или обжариваю.
Это совсем небюджетная категория, поэтому стабильно пользуюсь специальными разделами СберМаркета. В «Дешевле, чем в магазине» продукты ещё выгоднее, чем в гиперах. Скидки там доходят до 30% от цены на полке магазина. К примеру, на днях закинула в корзину стейк из индейки со скидкой 27% в АШАН. А в разделе «Спецпредложения» акции дублируются с офлайном, что тоже крайне удобно. Раньше я курсировала между полок в поисках заветных красных ценников, а теперь просто листаю приложение на диване.
Рекордсмены по растительному белку
Больше всего обожаю гречку, могу есть её на завтрак, обед и ужин. Но всё же разбавляю овсянкой и пшёнкой. Из бобовых люблю чечевицу, фасоль, тофу. Без орехов тоже никуда — в фаворитах грецкий, фундук, миндаль. Тут самая неприятная трата — это, конечно, орехи.
У меня нет любимого магазина, я всегда сравниваю цены и беру там, где подешевле или большие скидки. Для этого не надо заходить в карточку каждого гипермаркета: в приложении СберМаркет есть общая строка поиска, где я ввожу название любого продукта и могу отфильтровать по цене.
Качественные продукты с хорошей скидкой можно найти в СберМаркете. Для максимального удобства скачайте приложение или зарегистрируйтесь на сайте. Помню, я забыла воспользоваться приветственным промокодом, но вы не забудьте :) При оформлении заказа от 2 000 ₽ введите DZEN600 — он даёт скидку именно на первый заказ. Желаю всем стройной весны, дамы)
