Тебе кажется, что твой организм просит только сладости/«вредности», и ты ешь только их
Постоянно подсчитываешь калории в голове/ заметках/в специальных счётчиках
Если ты часто пытаешься начать всё сначала и устаиваешь себе прощальный день перед диетой, когда нужно объесться всем, что только видишь
Или ты ешь один раз в день и не понимаешь, чего тебе по-настоящему хочется
Когда после каждого приёма пищи ты чувствуешь большую тяжесть или специально доходишь до этого состояния, чтобы точно насытиться и «хватило на подольше»
Когда винишь себя за каждый кусочек и ощущаешь себя полной после еды
Расцениваешь еду просто как топливо или когда, наоборот, делаешь ее главным источником удовольствия в жизни
Когда специально не покупаешь какую-то еду, зная, что не сможешь остановиться
Хорошее питание - это самая базовая потребность для комфортного существования
