Без чего нельзя представить Новый год? 🤩Конечно, без аромата и вкуса мандаринов😋🤪Яркие, сочные плоды поднимают настроение и дарят ощущение домашнего уюта🥰
За новогодние праздники каждый из нас съедает большое количество этих фруктов, но есть ли от них польза?😏🤔
Польза мандаринов🍊
Здорово, что мандарины пользуются особой популярностью зимой, ведь в плодах содержится множество полезных веществ, необходимых организму в холодное время года. Что полезного в мандаринах?
🔸Витамины A, D, Е, К, Р и, конечно же, С.
🔸Минералы калий, магний, железо, фосфор, кальций и др.
🔸Фитонциды – природный антисептик.
🔸Клетчатка – полезна для пищеварения.
🔸Эфирное масло - обладает успокаивающим действием, снимает стресс и улучшает сон.
♦️Как есть мандарины правильно?
☝🏻Чтобы удовольствие от новогоднего фрукта не обернулось проблемами со здоровьем, рекомендуется в день съедать не более 3-4 плодов. Они не вредят фигуре и насыщают организм витаминами. Кроме мякоти, в пищу можно употреблять и корки – источник антиоксидантов и флавонидов. Но не в сыром виде, а, например, добавляя в чай или делая отвар. Перед приготовлением напитка корки следует тщательно вымыть.
🤚🏻Несмотря на все полезные качества, при употреблении фрукта очень важно знать меру. Злоупотребление мандаринами может привести к аллергии, обострению заболеваний органов пищеварения, вздутию живота и другим неприятным симптомам.
🤚🏻Важно❗️Мандарины нельзя есть натощак – кислый сок фрукта может повредить слизистую пищевода и желудка. По той же причине не рекомендуется употреблять мандарины людям, страдающим язвенной болезнью и повышенной кислотностью. Также фрукт не следует есть при болезнях почек, печени, желчного пузыря, а также при аллергии на цитрусовые.
