Врач-кардиолог Олег Варфоломеев рассказал, какая диета лучше всего поможет предотвратить заболевания сердца. Об этом написал МедикФорум.
По его словам, она должна быть богата фруктами, овощами, орехами, рыбой, птицей, цельными зёрнами и растительными маслами. Важно следить за употреблением спиртного. Лучше всего подойдёт средиземноморская диета.
В неделю не рекомендуется выпивать более 14 единиц. Нужно меньше кушать красного и переработанного мяса, продуктов с добавлением сахара и рафинированных углеводов, продуктов с трансжирами, натрия.
Информация носит рекомендательный характер, необходима консультация со специалистом.
