В зимний период людям необходимо поддерживать иммунную систему в норме, чтобы организм мог противостоять вирусам и бактериям.
В комитете здравоохранения Волгоградской области сообщили, что наш иммунитет слабеет из-за инфекций, ухудшения экологической ситуации, наличия вредных привычек и постоянного стресса.
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике регкомитета здравоохранения, главврач областного центра общественного здоровья Алексей Покатилов рассказал, что для укрепления иммунитета нужно сбалансировано питаться. Рацион должен содержать свежие овощи и фрукты, зелень, кисломолочные продукты, рыбу и постное мясо.
Специалист отметил, что необходимо полноценно отдыхать по 7-8 часов, и постараться избавиться от вредных привычек. злоупотребление кофе негативно сказывается на работе иммунной системы.
Важным фактором для сохранения и укрепления иммунитета является вовремя сделанная прививка. Регулярная физическая активность также способствует общему оздоровлению организма. А вот сидячий образ жизни напротив, уменьшает тонус сосудов и ухудшает кровообращение всех систем жизнеобеспечения.
Ирина Бахолдина © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив
