Яблоки – одни из самых популярных фруктов. Они относятся к гипоаллергенным продуктам.
Считается, что яблоки содержат большое количество витаминов и минералов, особенно железа. Это неправда. Что касается содержания витамина С в яблоках, то его в них в 10 раз меньше, чем в цитрусовых. Кроме того, в них содержится еще меньше железа. Но, несмотря на это, яблоки чрезвычайно полезны из-за содержания пектина, клетчатки, антиоксидантов и йода.
Четыре плода в день — идеальное количество, чтобы сделать вас более энергичным, красивым и расслабленным.
Что произойдет с вашим телом, если вы будете съедать по 4 яблока в день?
Если вы будете съедать по несколько фруктов каждый день, вы заметите положительные изменения в своем организме.
1. Улучшение пищеварения
Запоры, тяжесть в желудке, метеоризм останутся в прошлом. Об этом позаботятся яблочные пектины, клетчатка и органические кислоты.
2. Снижение уровня холестерина
Плод избирательно выводит «плохой» холестерин, вызывающий образование холестериновых бляшек. Очищает сосуды и служит профилактикой атеросклероза.
3. Повышенная устойчивость к сезонным заболеваниям
Яблоки не обладают прямым противовирусным действием. Но за счет улучшения микрофлоры кишечника улучшают работу иммунной системы. Осенью и зимой вы будете реже болеть.
4. Потеря веса
Яблочный завтрак полезен и менее калорийен, чем бутерброды и сладости. Замените нездоровый завтрак на полезный и уже через месяц вы увидите первые изменения на весах!
5. Улучшение состояния зубов
Кусать яблоки полезно для зубов и десен. Грубоволокнистая пища очищает от налета, предотвращая кариес. Массирование десен улучшает их кровообращение, что предотвращает преждевременную потерю зубов.
6. Улучшение памяти
Биологически активные вещества яблочной мякоти стимулируют повышение уровня нейротрансмиттеров головного мозга, отвечающих за запоминание информации.
7. Умиротворение
Входящие в состав плодов витамины группы В и глутаминовая кислота улучшают состояние нервной системы. Так что ешьте яблоки, и вам станет спокойнее, пишет российское издание «Лента».
Если у вас диабет и вы придерживаетесь диеты для похудения, ешьте только зеленые яблоки. В них гораздо меньше сахара, чем в желтых и красных.
