Всем добрый вечер!
День был сумасшедшим. Праздники подходят к концу, завтра уже на работу.
День мой начался в 9 утра (легла в час ночи). Проснулась и не смогла больше заснуть. Проблемы со сном. Просыпаюсь совершенно не отдохнувшей и разбитой, понимаю, что это связано с лишним весом и инсулином.
Утром было взвешивание...итог 101,7 кг при росте 164 см...печально, очень печально. Но будем меняться к лучшему и внутренне, и внешне.
Завтрак был в 10 утра.
Обязательно надо пить столовую ложку масла, чтобы инсулин резко не поднимался.
Также начала пить пиколинат хрома, витамин д3, витамин к2.
Обед был в 15:00
Сегодня ела прям много сыра, т.к. первый день новой жизни совпал и первым днем цикла. Я заметила, что когда ем его так на жор не тянет.
Ужин в 19:00
Ужин был достаточно лёгким.
Также пила много воды. Прям хотелось.
Может я и делаю что-то не так, порции большими или маленькими кому-то покажутся - буду корректировать постепенно, смотря на весы.
А завтра уже на работу, поэтому надо лечь спать пораньше. Всем до завтра.
