Мои изменения. Инсулинорезистентность.

Доброе утро! Давайте поговорим о моем прошедшем дне. Вес тот же. 97.7 кг. Головой я понимаю, что это нормально. Вес может стоять. При этом уходят объёмы. А они уходят я чувствую. Одежда становится свободнее. И живот сдувается. Сегодня я увеличу обьем еды намеренно и целенаправленно. Понимая, что вес завтра увеличится. Надо устраивать такие качели, чтобы организм не привыкал...

Всем привет! Вес 97, 6 кг (-100гр). Завтрак: 2 яйца, кофе с молоком, бутерброд с маслом и сыром. Витамины (пиколинат хрома, д3+к2). Обед: Курица, салат, огурец, хлеб, орешки. Апельсин. Ужин: Желудки, яйцо. Огурец. Голода нет...

Всем привет! Ура! Ура! Вес пошёл вниз 97.7 (-400 гр). Завтрак: 2 яйца. Кофе с молоком. Бутерброд с маслом и сыром. Витамины. Обед: Гречка, овощи, куриные желудки. Орехи. Апельсин. Ужин: Салат, яичница из 2 яиц с помидорами. Что сегодня заметила.. Зуда кожи не было, прям вот совсем не было. Сегодня...

Всем привет. Вес тот же 98.1. Стоит и всё. Сегодня читала информацию о очищении кишечника: -пить тёплую воду натощак -пить много воды в течение дня -больше клетчатки (овощей) -физические нагрузки. Ещё надо будет перечитать книгу "Очаровательный кишечник" Д. Эндерс. Сегодня смотрела врача-эндокринолога про инсулин. Так вот норма инсулина 4.5-5.5. Если ниже это границы, то человеку тяжело набрать вес...

Всем привет! Добро пожаловать на мой канал! Вес утром 98,100 кг (-0). Видимо сказался фруктовый чай вечером. Да и кишечник давно не очищался. Ох уж эта тема в начале похудения. Он привык работать на быстрых углеводах. Было легко и просто. А тут бац! И белок с овощами и сложными углеводами. В понедельник надо будет изучить эту темы. Почитать статьи...

Вот и прошла моя первая неделя изменений. Вес был 101,700 кг. Стал 98.100 кг. Отвес -3,600 кг. Считаю, что это отличный результат! Да, многие скажут, что это отёки после праздников и т.д. Но! Наш лишний вес состоит из отёков и жира. Объёмы по ощущению и одежде уменьшились. Джинсы стали не впритык. Лицо уменьшилось. Отёк ушёл с него. Сонливость стала чуть меньше. Ладони и стопни ещё зудят утром и после еды. Значит инсулин ещё высокий...

Всем привет! Спасибо всем, что читаете мой дневник. Вес 98,100 кг (минус 500 гр). Вот и пошёл вес вниз. Как прошёл мой день. Встала в 9 утра. Позавтракали: Как и говорила вчера-ввела углеводы. Овсянка+отруби, заваренные кипятком. Груша, банан. Хлеб+масло+сыр. Кофе с молоком. Витамины. Ложка льняного масла. Потом мы поехали за продуктами и полдня ушло на это. Купила зато и рыбы, и яиц, куриных желудочков и т...

Всем привет! Утреннее взвешивание показало, т.е. ну ничего оно не показало - вес от же 98,6 (-0). И такое бывает! И это абсолютно нормально! Продолжаем дальше. Завтрак: Есть особо не хотелось. Поэтому сало, яйцо, бутерброд с мясным паштетом. Витамины. Кофе с молоком. Голода не было долго. Ужин был лёгким, завтрак тоже. Голод почувствовала ближе к обеду. Часов в 11. Минут 30 я терпела, но потом решала, что пора. Обед: Отварная цветная капуста, запечённая скумбрия...

Всем привет. Утром встав на весы я увидела 98,6 кг (-400 гр). Отвесы стабильные и это радует. Просыпалась тяжело. Первая рабочая неделя всё таки. Завтрак: 2 яйца; бутерброд с паштетом, сыром, огурцом, хлебом; салом. Кофе с молоком, витамины, ложка масла. Обед: Куриная грудка, огурец, морковка, орехи, сало, сыр. Ужин: не сфоткала. Я попила кофе с молоком и бутерброд с паштетом. И все. Больше есть не хотелось, поэтому мучать себя не стала...

Всем привет! Утреннее взвешивание показало вес ровно 99 кг (минус 500 гр). День прошёл как обычно. Ничего интересного. Работа, дом. Давайте тогда о питании. Завтрак: 2 яйца, салат из капусты, морковки и заправлен маслом. Сыр и кофе с молоком. Витамины. Обед был на работе. Контейнера жизнь Салат и куриное филе...

Приветствую всех моих гостей! Вес на сегодня 10 января: 99,5 кг (минус 600 гр). Может и не надо взвешиваться каждый день, но мне так психологически легче. Ну не смогу я взвешиваться раз в неделю! Большинство из нас хотят видеть результат сразу-я одна из них. Тем более в первые дни очень трудно привыкнуть к новому образу жизни. Организм требует быстрые углеводы, он привык так жить. А тут раз и все..нет их. Очень трудно отказаться от сладкого на работе, когда все вокруг его едят. И я нашла такое решение этого вопроса: просто перестала пить чай и кофе, т...