В первую новогоднюю неделю у многих появляется возможность по-настоящему отдохнуть. Но как не навредить себе во время долгих празднований, а наоборот укрепить свое здоровье?
Вот несколько секретов полезного отдыха:
Лучший отдых - это смена деятельности. Один или два дня можно просто полениться, а потом обязательно займитесь чем-то необычным. Выходные – повод сходить в музеи, кино, сделать перестановку или просто насладиться прогулкой. Придумайте себе новое хобби, которое вы давно хотели освоить. Например, заняться скандинавской ходьбой, йогой или иным видом спорта, научиться скорочтению или освоить кулинарные искусства. Порадуйте себя вкусной и здоровой пищей. Забудьте о полуфабрикатах, бутербродах и перекусов на бегу. Сейчас самое время научиться готовить что-то новое. Высыпайтесь, но не сбивайте естественные ритмы вашего организма. Если вы будете сидеть за каким-то делом до часу ночи, а потом спать до обеда, организм не скажет вам «спасибо». Обычно спад энергии наступает примерно в 22:00-23:00. Наконец, сохраняйте хорошее настроение. Смотрите любимые фильмы, общайтесь с друзьями. Составьте список того, что хотелось бы успеть за ближайший год.
Еще больше интересного здесь.
Автор: Лилия Апрятова
