Еще с самого детства нам рассказывают о пользе зарядки для всего организма. Но, к сожалению, мало кто готов встать с утра на 20 минут пораньше и сделать небольшой комплекс упражнений.
Какая же польза от утренних упражнений?
- улучшение самочувствия, настроения и сна
- повышение стрессоустойчивости
- повышение организованности
- дисциплинированность
- заряд бодрости
Утренняя зарядка от Kinexib
20 минут и 0 элементов инвентаря
Схема упражнений:
- Аккуратные наклоны головы и вращение шеей.
- Мягкие вращения плеч, предплечий и рук.
- Наклоны туловища.
- Вращения тазом.
- Махи ногами.
- Бег на месте (3 раза по 15/20 сек)
- Пресс (3 раза по 20 повторений)
- Растяжка (аккуратно потяните мышцы)
Идеальным завершением станет стакан теплой воды после всех упражнений.
С добрым утром и бодрого всем дня, Kinexib
