К вечеру наши ноги становятся больше на 8%, поэтому обувь лучше выбирать в конце дня. За целый день наши ноги и особенно стопы получают колоссальную нагрузку. По венам кровь движется снизу вверх: из нижних конечностей она возвращается к сердцу преодолевая гравитацию, а из-за недостатка движения и однообразной позы кровообращение нарушается и возникает отек ног.
Первыми признаками нарушения кровообращения будут:
- покалывание в ногах и их онемение;
- постоянно холодные стопы;
- кратковременная, но сильная боль в ногах;
- изменение формы ногтей на ногах.
Поэтому, в течении дня нужно находить время на разминку и делать самые простые упражнения:
- попеременную ходьбу на носочках и пяточках;
- ходьба, на внутренней и наружной стороне стопы;
- массаж мышц ступней;
- выпады с чередованием ног.
Такие упражнения стимулируют работу мышц, укрепляют связки и суставы и нормализуют кровообращение. Вечером, после трудового дня когда принимаете душ, в конце сделайте контрастный душ своим ногам, чтобы быстрее избавиться от усталости и отеков.
С заботой о ваших ножках подологический центр "Leo Beauty"
Записаться на приём можно здесь: https://clck.ru/3336TN
наш адрес: г.Москва, ул.Воронцово Поле, 5-7, строение 8. 7 мин от метро, бесплатная парковка на территории центра.
#интересныефакты #ноги #подологиямосква #педикюр #вросшийноготь #гигиеническийпедикюр
