Житель Индии похудел на 13 килограммов за 70 дней, избегая жестких диет, и поделился секретом своего успеха. Его историю публикует The Times of India.
Сотрудник IT-компании Химаншу Ханделвал поведал, что решил похудеть, когда стал весить 83 килограмма. Мужчина жил на съемной квартире с приятелями, поэтому ему было трудно соблюдать режим правильного питания. Тогда он решил, что сосредоточится на физической активности. Такой подход помог ему достичь желаемых 70 килограммов всего за 10 недель.
Ханделвал просыпался в пять утра, пил стакан зеленого чая, а потом делал легкие упражнения по 45 минут: ходил либо просто бегал трусцой. На завтрак он предпочитал овсянку, в обед съедал салат, половину сэндвича и пил стакан фруктового сока, а на ужин был фруктовый салат, пару лепешек чапати с овощами и сок. Важным решением на пути к успеху Ханделвал считает то, что он перестал пользоваться лифтами и стал ходить по лестницам.
Как утверждает мужчина, его квартира находится на восьмом этаже, а офис на пятом, поэтому он неплохо занимался, просто поднимаясь по лестнице.
Также мужчина смог похудеть благодаря столовой на работе, так как там было легко следить за размером порций.
В конечном счете ему удалось сбросить вес до желаемых 70 килограммов всего за 70 дней.
