Массивная спина, широкие плечи, грудь состоящая из одних мускулов и прямая, плоская талия - это страшный сон для девушек и результат неправильно составленных тренировок. Фактически, совершенно любое упражнение может нанести вред, если перед этим вы не учитываете своё состояние здоровья и свои особенности организма. Поэтому вам стоит всё досконально изучить и проверить, прежде чем начинать тренировки. Иначе будет полное разочарование в фитнесе и негативные последствия будут усугубляться.
Всем привет, дорогие читатели! Сегодня расскажу про упражнения, которые не стоит делать, если хотите женственную фигуру.
Упражнения, которыми не стоит злоупотреблять, если не хотите себе широкую и плоскую талию:
1) Наклоны с гантелями.
2) Приседания с большим весом.
3) Скручивания на пресс - это упражнение должно выполняться на 100% правильно, иначе талия будет расти в ширь.
Также рекомендую вам научиться правильно дышать, потому что организация диафрагмы с точностью помогает достичь эффекта тонкой талии.
Упражнения, которыми не стоит злоупотреблять, если не хотите себе широкие плечи и спину.
1) Подтягивания на турнике с утяжелителями.
2) Подрывы.
3) Упражнение с разведением рук в стороны.
Для укрепления спины вы можете найти для себя другие упражнения, но явно не эти.
Упражнения, которыми не стоит злоупотреблять, если не хотите себе мускулистую грудь.
1) Жим штанги от груди с большим для вас весом.
2) Различные отжимания.
3) Сведение рук, лёжа или сидя, с гантелями или дисками от гантелей.
Если делать эти упражнения, также может поменяться овал лица, а нам это совсем не нужно.
В заключение хочу сказать, что если не получив информацию об этих упражнениях, вы просто превратите себя в чемпиона по тяжелой атлетике, с каждым месяцем будете массивнее, поэтому лучше отгородить себя от этих упражнений. Кстати говоря, мужчинам эти упражнения как раз на пользу.
Подписывайтесь и ставьте лайки, мне приятно - вам полезно!
