Как перевести семью на правильное питание? Давайте обсудим 🤗
Оставляю ссылку на телеграм канал, где вы найдете ещё больше полезностей:
Итак:
Еще раз сверим часы: правильное питание - не диета! Это система принципов питания, при котором убираются бесполезные и вредные продукты. Оно направлено на ваше здоровье и благополучие, а не на похудение и жесткую диету☝🏻
Если вы на традиционном питании, которое включает жареное, майонезные салаты, сладкое и изделия из белой муки, вы пьете сладкие компоты, едите варенье, полуфабрикаты, алкоголь и проч, переход вашей семьи на правильное питание будет непростым.
Итак:
⚪Постепенный переход. Сначала нужно убрать сахар (сахаросодержащие продукты)
⚪ Добавить овощи в каждый прием пищи (когда вы не едите фрукты)
⚪Перестать покупать домой что-то "к чаю"
⚪ Планировать свои приемы пищи, чтобы не голодать и не переедать, есть не строго 3 или 5 раз, а по аппетиту
❗И важно: выбирайте продукты, которые вам нравятся! Не надо давиться куриной грудкой с гречкой и брокколи, если вы не получаете удовольствия от этой еды☝🏻
