Многие люди, имеющие лишний вес, мечтают о волшебной таблетке - на ночь выпил и молодой, стройный, красивый проснулся с утра. Я не исключение. Но с годами пришло, что если худеть, так чтобы похудение было здоровым. А не на 3 кг за сутки, как обещают производители пилюль и порошков для этого дела. Бррррр.
На помощь худеющим приходит сама природа. Есть множество натуральных источников клетчатки, энергии и прочих полезностей. Нужно только знать о них и уметь применять. Я не профессионал, я только учусь. Но идеей хочу поделиться и с вами.
Сделала заказ на ВБ и сегодня получила свои волшебные баночки.
Красота! Это семена чиа, льна и псиллиум. А теперь поподробнее.
Семена льна
Опыт их употребления у меня достаточно большой. По утрам я всегда смешиваю 1 ст.л. молотого льна со стаканом тёплой чистой воды и выпиваю за 10 минут до завтрака.
Такую же смесь можно пить перед каждым приёмом пищи и обязательно на ночь.
Целые семена люблю добавлять в кашу и салаты, посыпаю ими бутерброды. Вкус особо не меняют, но польза колоссальная!
Что даёт приём семени льна? Я расскажу о том, что получила именно я:
- Нормализовался стул. Это была моя проблема лет так 10. А тут буквально за 3-4 дня я почувствовала эффект. И он сохраняется, если не забрасывать лен на дальнюю полку.
- Улучшилось качество волос и ногтей. Выросли ресницы. Волосы стали живыми: эластичные и блестящие. Теперь бы снова не испортить их обесцвечиванием или стрижкой. Ногти ровные, крепкие. Ресницы заметно подросли, стали заметнее.
- Пропал жор. Еды съедаю меньше. Лен разбухает и наполняет желудок, поэтому даже при желании скушать лишнее - не выйдет. Чувство сытости наступает гораздо раньше. Перекуса в виде кефира с семенами хватает надолго.
- Улучшилось состояние кожи. Пятки на ногах перестали трескаться, хотя все ещё остаются сухими. Кожа ног и рук более менее увлажненная. Уже проведение ногтем не оставляет белого следа из чешуек.
Псиллиум
Это порошок из шелухи семян подорожника. Приобрела его по совету подписчицы. Что обещает производитель?
Псиллиум - живая клетчатка - ершик для кишечника и спасение для полезных бактерий внутри него. Порошок не растворяется в воде, но разбухает, становится гелеобразным. Отлично воздействует на работу ЖКТ.
Семена чиа
Полезный гидрофильный продукт на вашей кухне. Можно использовать в сочетании с любыми продуктами или как составляющий компонент для салатов, теста, заправок.
Практически безвкусны, но очень полезны. Семена чиа богаты Омега -3, аминокислотами, клетчаткой, белком и др. компонентами.
Единственный минус приёма всех этих продуктов - НУЖНО ПИТЬ МНОГО ВОДЫ. Иначе вместо пользы можно заработать запоры и непроходимость кишечника.
Перед употреблением семян посоветуйтесь с врачом.
---‐----‐-—--------------------------------------------------Теперь буду чаще пить кисломолочные продукты с семенами, а то совсем забросила. Уверена, что вкусными будут и сырники с ними, и салаты.
А для украшения каши и выпечки взяла ещё смесь семян кунжута. Скоро Рождество. А дети 6-го января будут разносит кутью. Эта смесь не только эстетически улучшает вид риса, но и обогащает его вкус.
А вы пробовали что-то из этих продуктов? Поделитесь мнением🙏🙏🙏
