❄️22.12 в 5:48:01 наступает переломный момент года – Зимнее солнцестояние, или Середина зимы 冬至 dongzhi. Самая длинная ночь в году, самый короткий день и самая холодная погода. Но есть и плюс – именно с этого момента начинает прибывать день, а значит, и постепенно увеличивается и энергия Ян. Но сам период перехода считается неблагоприятным, происходит как бы энергетический «провал», Инь и Ян замирают перед очередным циклом. Поэтому особенно в этот переходный день старайтесь не планировать никаких больших и важных дел, лучше передохнуть вместе с природой.
Именно это время - Середина зимы, - считается опасным для людей, страдающих сердечными заболеваниями. Возрастает опасность гипертонических кризов, инсультов.
Сезон «Середина зимы» продлится до 5 января и чтобы этот период не принес неприятностей и проблем со здоровьем, в ТКМ есть две заповеди – согревать тело и сохранять в ясности и дисциплине менталитет. А конкретнее:
- Утепляться, но не носить плотную одежду, чтобы не мешать кровообращению.
- Разумно регулировать питание, не переедать, не пить лишнего, не курить и не переутомляться.
- Поддерживайте хорошее душевное состояние, радостное настроение, не гневайтесь по пустякам и не впадайте в депрессию. Впереди Новый год - наш главный праздник!
- Для тренировки тела умывайтесь утром холодной водой, так вы помогаете организму сопротивляться уличному морозу.
- Для тех, у кого уже есть некоторые проблемы со здоровьем – не запускайте себя, обращайте внимание на малейшее ухудшение состояния. Лучше предотвратить проблемы до их возникновения!
🍗Еда в сезон Середины зимы - «Три тройки»:
- Три белых продукта: редька дайкон, пекинская капуста и баранина - готовить можно в любых сочетаниях.
- Три черных продукта: черный рис, черная фасоль и черный кунжут. Можно готовить как по отдельности, так и в сочетаниях.
- Три главных блюда: пельмени, сладкие шарики из рисовой муки и хуогор (https://t.me/chifan_school/164) (китайский самовар)
🚫И три запрета:
- Сырая и холодная пища и напитки – добавляют избыточный холод.
- Сладкая и густая еда – мешает употреблению полезных продуктов.
- Чрезмерно острая еда – пересушивает организм, вызывает возбуждение и гнев.
Будьте здоровы! Весна близко!
