Добрый день, дорогие мои.
Прошла неделя моей "похудательной программы", ее итогами я и хочу с вами поделиться, возможно кого-то они вдохновят, ну или нет.
Итак, стараюсь более-менее правильно питаться. Вообще не если сладости (исключение пока одно - кофе и чай с сахаром), выпечку, макароны и картошку. В основном ем творог, яйца, мясо/курицу с овощами, фрукты.
Раз в неделю получается небольшое отступление. Поскольку в выходные обычно то в гости, то встреча в кафе, то просто шопинг. На прошлой неделе это была японская лапша с овощами и морепродуктами. На этой неделе - макароны с самодельным соусом песто. Ну такая небольшая шалость раз в неделю.
Ну а теперь самое интересное, итоги!
Стартовый вес - 135 кг
19.12.22 - 133.7 кг (отвес 1.3 кг)
Общий отвес - 1.3 кг.
Следующий отчёт - через неделю, присоединяйтесь!))
