Добрый день! Я все болею и хожу на работу, конец года, куча дел. Конечно это не правильно, но по-другому никак. Лет 10 назад я не задумываясь работала и с температурой, и больным горлом, и текущим носом😖😖😖 В последнее время наоборот - чаще сижу дома, пришло понимание, что ту часть дохода, что я теряю, не стоят таких усилий и издевательств над собой. Однако сейчас ну прям очень надо мое присутствие здесь.. потерплю.
По меню все хорошо, картинка красивая😊😊😊
На завтрак у меня был отличный бутерброд с форелью, творожным сыром и отрубным хлебом, плюс мандарин на 286 калорий
Потом перекус - творог с ложкой меда на 169 калорий:
На обед пшеничная каша, бедро и помидорки на 367 калорий
Следующий перекус получился по калориям больше обеда - 414 калорий🤪 Съела два яйца и сыр😊😊😊
Ну и ужин как обычно в последнее время салат - пекинка, огурец, филе куриное на 289 калорий.
Вот такой рацион сегодня:)
На этом все, с уважением Надежда 😘
