Как добиться роста мышечной массы каждому? Вес или повторения?
� Друзья, сколько уже говорят об этом, но все же есть свежие новости.
🤔 Как стать хозяином своих тренировок в смысле прироста в нужных местах тех драгоценных объёмов?
🤔 Что важнее для результата :колличество повторений или наращивание рабочих весов?
➡️ Если брать во внимание повторения, то выполнение их до отказа в диапазоне до 35 повторений за один подход при грамотном топливе в ежедневном рационе даст вам одинаковый эффект по сравнению, если вы будете наращивать рабочие веса.
🔹Сопротивление мышцы - оно везде сопротивление, если вы его реально ощущаете, друзья.
🔹Возможно, что при наращивании рабочего веса у вас вырастит сила, а при многоповторке будет расти силовая выносливость. Это обусловлено разными "рабочими" мышечными волокнами.
🔹А для прироста мышечной массы можно пока поставить знак "равно" при выборе вышеупомянутого тренинга, друзья.
💪 Желаю вам продуктивных тренировок!
Предлагаю прочитать эту статью, если мало времени на фитнес. Ответ на вопрос
💪 Если вы дочитали до конца, то оцените мою статью и поделитесь комментарием про ваши тренировки или задайте мне вопрос.
🤝 Спасибо за внимание, друзья!
#какнакачаться
#кактренироваться
#каккачатьмышцы
#какнабратьмассу
#какстатьсильным
