Фитнес-тренер Егоров Антон

Хронический стресс, обычно вызванный хроническим беспокойством, заставляет организм выделять постоянный поток гормона кортизола, а кортизол повышает уровень сахара в крови. Любой человек с любым весом может страдать от хронического стресса, даже если он занимается спортом и хорошо питается. Выход я нашёл в концентрации своей воли не только на тренировке, а в целом. Да, я борюсь но я и кайфую от процесса, где моя цель - здоровая жизнь

А вы знали, что мышца. - это ▪️прокачка крови, помошник сердцу, а особенно важны мышцы нижних конечностей ▪️прокачка лимфы, которая не имеет своего сердца ▪️работающая мышца - это активизация антиоксидантной защиты и поддержание иммунитета 🏴А с возрастом мышцы усыхают (саркопения)...жаль, но это можно отсрочить и еще пожить бодро, а не дряхлым ▪️Физическая нагрузка в молодом возрасте не менее обязательна, чем в зрелом и пожилом. ▪️Ну что, поняли для чего мы "качаемся"? Не для зеркала, если подумать ☝️ Но внешне же тоже кайф быть в ресурсе) ----------------------- PS только это не все ещё поняли...))) ждут "волшебника"

Как тренироваться в жару? Если вы уже решили в жару, то: 1. Имейте при себе ношатырные салфетки 2. Вода с собой минеральная. Ей вы напьетесь. Старайтесь больше задерживать не во рту. Там рецепторы насыщения, а не в желудке 3. Глюкоза. Изотоник. Нужен в любом случае в жару 4. Силовая тренировка тонизирующуя, без больших весоов, кроссфита и тп. Легко и с отдыхом 5. Не бегайте 6. Головной убор 7. Не более 30 минут на тренировку --------------------- Я бы не тренил в жару. Лучше вечером или утром. До жары.

Пожилые люди, страдающие гипертонией, должны вести активный образ жизни и следить за питанием, 🎯 Сергей и Флора - яркий пример 💪 Им по 66 лет и только возрастные проблемы мотивируют их оставаться вместе и здоровыми ещё долгое время! Они тренируются на trx совсем недавно и уже получают удовольствие от тонуса тела! Кстати, их болячки уже меньше их беспокоят ❤️ Ставим им ❤️!

🎯 Как изменить фигуру и убрать жир быстрее, чем в фитнес-клубе? 💪Гимнастика TRX для  молодых и пожилых на свежем воздухе! 🔹Доступно для каждого 🔹Безопасно для суставов 🔹Проработка всех мышц за 1 тренировку 🔹Вы потратите в 5 раз больше калорий, чем в тренажёрном зале ➡️ Потому что это доказано и уже более 2 миллиардов! людей занимаются на trx ➡️ Потому что жир окисляется только! с помощью кислорода! на углексислый газ (70%) и воду (30%) мы его просто выдыхаем ➡️ Потому что trx - лучший жиросжигатель, что подтвержает моя практика более 15 лет я в идеальной форме только помощью этих тренирвок ---------------------------- 💪Гимнастика TRX как наиболее лучший вариант  тренировок для  всез возрастов. В первую очередь, упражнения на TRX уникальны тем, что можно регулировать интенсивность и нагрузку, в зависимости от уровня физической подготовки. --------------------------- Гимнастика TRX 🔺способствует укреплению мышц корпуса и спины 🔺помогает предотвращать спинные проблемы для пожилых людей. 🔺 помогает улучшить равновесие и координацию. Это важно для предотвращения падений ------------------ 👉 Как восхищаются мои подопечные? Смотрим здесь, как это происходит😎 https://dzen.ru/video/watch/64fae51a55dc7e5d7ac6640a https://dzen.ru/video/watch/64cde1d47458b92d79f1daa9 https://dzen.ru/video/watch/64cd454144f4277a13d8ca1f

🫢 Как худеют неправильно или "фитнес для всех" 🔺 БЫСТРО - это просто потеря воды и мышц. Пора уже быть грамотным к себе, друзья... 🔺ЧАСТО - такой стресс в перспективе ничего хорошего вам не принесёт 🔺 МЕСТАМИ - локальное жиросжигание существует, но действует 24 часа. После, жировой баланс в теле нормализуется (жир распределяется равномерно) 🔺 БЕЗ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК - мы теряем мышцы. А мышцы - это иммунитет, гормоны 🫢 Надеюсь, что вы так не делали...

💪Аппетит и насыщение - это две большие разницы в твоём пищевом поведении? ⚠️ И от этого зависит твой результат. А как это понять? Разумное потребление порции. Умо - зрительно попробуй понять, сколько тебе нужно съесть для того, чтобы ты наелся, но не обьелся. 1. Попробуй недоесть 1/3 порции каждый раз 2. Выпей стакан воды за 20 мин до еды 3. Сладкое замени, а на убери на полезную сладкую еду, на фрукты 4. Убери частые перекусы