Неизменным сопровождением праздничного стола являются соки, они яркие, вкусные и прекрасно сочетаются с едой. Большинство фруктов из которых они производятся содержат полезные для организма антиоксиданты и важные витамины. Разнообразие и палитра красок поднимают настроение. И мы не задумываясь выпиваем их большое количество.
Однако стакан сока заменяет одну из 3-4 рекомендуемых порций фруктов и овощей в день.
Сколько же калорий в одном стакане сока?
- Виноградный - 150 ккал
- Персиковый - 123 ккал
- Тропические фрукты, морковный, вишневый - 122 ккал
- Ананасовый - 110 ккал
- Яблочный, апельсиновый - 105 ккал
- Томатный - 50 ккал
Будьте бдительны!
Могут быть интересны:
Полезные расчеты на Новогодний стол
