Тренировка дня. Становая тяга 200 кг. Толчок 115 кг. Подтягивания 55 кг. Канат на руках. Пресс. Стойка на руках. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥.9.12.22. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Становая тяга 200 кг.

1️⃣

Взятие в сед+толчок. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/60/70/80/90/100/105/110/115 кг. 

2️⃣

Становая тяга 200 кг. 

3*4. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом 55кг на 3*3.

3/2/3. 

4️⃣

Емом-2. 5*2. 

Канат на руках 4 м.  

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки