1. Сократите потребление сладких напитков.
2. Ограничьте количество продуктов с высоким содержанием сахара в доме.
3. Избегайте соусов с добавлением сахара.
4. Употребляйте больше растительных жиров.
5. Ешьте цельную пищу.
6. Проверяйте наличие сахара в консервированных продуктах.
7. Остерегайтесь быстрых «здоровых» перекусов (батончиков, каш 5-ти минуток).
8. Ограничьте употребление сладких продуктов на завтрак.
9. Читайте этикетки.
10. Попробуйте есть больше белка.
11. Перейдите на натуральные низкокалорийные подсластители.
12. Высыпайтесь.
