Мой возраст с +. С понедельника ввела два дня в неделю безбелковое питание. Читатели закидали вопросами, почему без белка, а никак иначе? Он же так важен для организма! Попытаюсь объяснить.
Примечание для новых читателей, я питаюсь с подсчётом калорий, считаю шаги за день, сбрасываю вес и повышаю активность в возрасте + для здоровья и красоты. Уточню, красоту зарабатываю спортом, домашним уходом и правильным питанием.
Как оказалось, я не готова всю жизнь считать калории, хочется похудеть, и не возвращать потерянные килограммы назад. Ищу пути для осуществления задумки. При том, мне неинтересно похудеть для фигуры, хочется большего от сброса веса, а именно - здоровья, подвижного тела, попрощаться с отёками и нравиться себе в зеркале.
Для всего выше обозначенного, ввела два дня в неделю безбелкового питания. Не без жира, не без углеводов, а БЕЗ животных белков. Странно. Считается, что белок надо есть каждый день и минимум 1гр на 1 кг веса тела. А при похудении, если есть недостаток белка, то организм вместо жира сжигает мышцы. Наверно всё так, но есть и другая точка зрения.
А мой организм пищит от удовольствия, когда я не ем животные белки(хотя, возможно мышцы и сгорают, я в процессе наблюдения👀 Но иногда мышцы, не самое главное, а об этом в будущей статье).
Познакомлю вас с Иваном Петровичем Разенковым. Постараюсь коротко, вся информация есть в интернете, будет любопытно, интернет в помощь.
Разенков - советский физиолог, доктор медицинских наук, академик АМН СССР. В 1948 году он сделал открытие о белковом обмене, это стало сенсацией.
Коротко об открытии
Чтобы не съел человек, в 12-перстной кишке соотношение белки и углеводы всегда константа. Это значит поступления пищевого состава из желудка в кишечник, а из него в кровь всегда постоянны.
Даже если человек не ел мясо, параметры поступления в 12-перстной кишке равны всегда, как если бы на обед была отбивная из говядины.
Несколько раз в сутки в полость желудка через оплетающие его кровеносные сосуды "пропотевает" белковый бульон, состоящий из отходов жизнедеятельности. Благодаря этому "сбросу шлаков" очищается кровь, разгружаются почки и печень, исчезает почва для избытка веса и болезней.
По исследованиям Разенкова, если человек целый день питался как веган, из попавших в желудок отработанных белковых молекул, организм получает количество белка, равноценное 600 граммам сырой говядины.
Но важное примечание, сброс в желудок шлакового белка происходит только, когда человек получил с едой чистые углеводы(крупы, картофель, овощи), без примеси животного белка. ПРИ ПИТАНИИ БЕЗ БЕЛКА. Только в этом случае происходит очищение крови и сброс "шлакового" белка.
Зная эти сведения, легко понять смысл постов у верующих и лечебное голодание.
Как питаться по Разенкову
И уже исследовав труды Разенкова, современные врачи советуют есть мясо или рыбу один раз в день и только вечером, а каждый третий день обходиться без животного белка.
На этих утверждениях выстроены все анти возрастные диеты и способы омоложения за счёт питания. На труды академика Разенкова опираюсь и я.
Мой первый результат
Если вас ещё не запутала с научными изысканиями, и вы помните, что я ввела в свой еженедельный рацион два безбелковых дня, то это как раз для очистки крови, разгрузки почек и печени, для сброса веса и избавления от болезней.
Мой результат не заставил долго ждать, прошедший понедельник я провела без белка(хотя на ужин и была манная каша), и отвес на вторник составил 1 кг.
Ничего не утверждаю, констатирую факты. Буду продолжать практику безбелковых разгрузок, буду наблюдать за весом, буду рассказывать вам.
Надеюсь, я разъяснила свои мотивы о безбелковом питании. Правильному питанию, в том числе безбелковому, я обучалась целый месяц. Такая практика была в моей жизни, как она повлияла на здоровье, об этом расскажу в следующей статье.
Хотя, всё это уже было на канале, внимательный читатель материал найдёт в старых статьях. Но повторение, мать учения, в том числе и для меня.
Уважаемые читатели, не принимайте статью за совет, это только мой образ жизни. Консультации у специалистов остаются основным руководством к действию.
Использованный материал:https://sofyapremudraya.livejournal.com/1427128.html