Это не избитый шаблон, учёные привели доказательства, что содержащаяся в напитке аминокислота триптофан, помогает вырабатывать серотонин – гормон, отвечающий за хороший сон.
Другие продукты, содержащие триптофан – мясо индейки и орехи, особенно миндаль.
А вот помешать крепкому сну могут может другая аминокислота – тирозин, которой богаты бекон, авокадо, красное вино, малина, сыр, ветчина.
