А вы знаете Жору?Ну того самого, который всегда не кстати...Он не стучится и не спрашивает "можно ли войти?", а открывает дверь с ноги и шумно врывается в вашу жизнь. Чаще всего это случается во время веселых праздников. Но заглянуть к вам он может и в горе, и в радости.Догадались, что это за Жора такой? Полное имя этого незваного гостя - Зажор.
Давайте рассмотрим особые приметы этого гражданина.
Вы правильно питались, скрупулезно высчитывали калории, пили воду в достаточном количестве, не голодали. Но происходит щелчок - и вы уже не идейный ЗОЖник, а поглотитель всего, что не приколочено. Да, звучит грубовато, но только так можно распознать этого вредину.Предположим, вы проснулись после нового года или дня рождения. И решили съесть не овсяную кашу и сыр, а сосиски с макаронами, запить это все сладким кофе и закусить шоколадом. Настал обед и это не кура с овощами, а жареный стейк, картофель фри и пироженка. Ужин встретит нас в Макдональдсе. Проходит день, проходит два... все продолжается.
Я рекомендую обратиться к психологической составляющей этого процесса.
🔹Утром не вскакивайте с кровати, а посвятите 5-10 минут разговору с самим собой.
🔹Признайте, что есть проблема, но не ругайте себя!
🔹Постарайтесь убедиться в том, что ее необходимо постепенно решить.
🔹Вспомните, что похудение - это не гонка на выживание, не мучение или издевательство, а образ жизни.
🔹Осознайте, что еда это не психолог, не тамада, не друг и товарищ. Это лишь калории для жизнеобеспечения.
🔹Если вы знаете, где и как вы сможете сорваться - будете в гостях или ваш путь будет пролегать мимо пирожковой - спланируйте свои действия. Возьмите зож-перекус или разрешите себе ОДИН пирожок и впишите его в рацион. Но не 5!
🔹Продумайте, как составить меню, в котором правильные блюда будут любимыми и вкусными.
Если планомерная работа с собственным пониманием ситуации не дает результатов, то это переходит в проблему РПП. Анорексию, булимию и другие расстройства пищевого поведения мы разберем в отдельных постах. Будет интересно?
#любовьксебе #уверенностьвсебе #радостьжизни #стройность #красота #красиваяфигура #личныйопытпохудения #личныйконсультант #здоровоепитание #любовькжизни #похудениеонлайн #доипослепохудения #похудениебездиет #стройностьбезголода #личныйопытпохудения
