Добрый день! В процессе похудения у меня постоянная проблема добора белка. Плюс я не очень люблю куриное филе, оно мне сухое и не вкусное. Где-то на дзене (уж не помню где) наткнулась я на рецепт диетически-белковых котлет из филе куриного с кабачком. Решила я попробовать этот шедевр и представляете обошла вечером три магазина, а кабачков нет! Вот закон подлости, весь мир против моего худения😖😖😖 Но не стала я расстраиваться и решила приготовить немного по другому, называется слепила из того что было😅😅😅
Ингредиенты:
- филе 800г
- лук 150г
- картофель 150г
- яйцо 1шт
- йогурт греческий - 210г
- соль, перец по вкусу
Филе, лук и сырой картофель перекрутить на мясорубке, добавить яйцо, йогурт, соль и любимые специи. Я положила перец, паприку копченую и чеснок, аромат очень вкусный😊 И пожарила котлетки на небольшом количестве масла, плюс потушила в конце.
Котлеты получились вкусные, сочные и с отличным КБЖУ, практически чистый белок, всем советую:)
КБЖУ 100г: 103 калории, б - 14,2г у - 4,3г ж - 2,3г
