Доброго утра добрым людям.
Вчера не обещала утреннюю статью, а статья сама собой получилась ✌
Кто про что, а я снова про одного известного доктора 🙈
Ну, нравится мне его слушать, он меня завораживает 🤭
Вчера я смотрела ролик про продукты для кишечника. На этот раз я с доктором полностью согласна, поэтому хочу и вам рассказать о чудо-продуктах для наших спокойных животиков.
На первом месте её величество квашенная капуста.
Обожаю. Квашу свою, по своему неоднократно проверенному рецепту:
Полезны абсолютно все ферментированные продукты, не содержащие уксуса. А знаете, почему? Потому что уксус убивает полезные бактерии, которые мы съедаем вместе с этими продуктами.
Вот почему в магазинной квашенной капусте мало пользы. А в домашней как раз наоборот - пользы много.
На втором месте яблоки. Только не сырые, а запечённые. И самый лучший вариант запекания - с корицей. Которая помогает оттоку желчи.
Надо мне как-то начинать полюблять корицу 🙈
Я в основном запекала с творогом и с мёдом:
Третье место у варёной свеклы. Ох, как же я люблю салатики из свеклы...
Это же песня какая-то) В свекле просто бомбическое количество полезных веществ.
Четвёртое место занимают продукты с полезными жирами - масла, орехи, рыба и так далее.
На пятом месте самый доступный, самый некалорийный, самый вкусный и самый чистый продукт для кишечника - вода.
Доктор рекомендует выпивать по одному стакану тёплой воды утром натощак, за полчаса до еды и полстакана перед сном. Вода не должна быть ни горячей, ни холодной. Она должна быть именно тёплой.
Если хочется пить во время еды, то "смело пейте", - говорит он. Кишечник скажет вам только спасибо.
--------------------------------------------------------------------------------------
А теперь признавайтесь - как вы какаете? 😉 Каждый день? Легко и быстро? Или вас замучили запоры?
Доктор утверждает, что запоры происходят совсем не от еды. А от определённой ситуации в нашей жизни. Например, вы не можете от чего-то избавиться... От обиды, или от страха, или из-за ссоры... И эта ситуация создаёт затор в организме, который и способствует застою каловых отходов. Как только ситуация разрешится положительно, так и кишечник опорожнится незамедлительно.
Кто-то согласен с таким утверждением?) Лично я верю в психосоматику, и верю, что такое может произойти.
--------------------------------------------------------------------------------------
А ещё я заметила у себя вот какую вещь. Как только я начала есть по утрам салаты, и как только клетчатка в моём рационе стала увеличиваться, так моё правое подреберье затихло. Так значит дело не в хлебе? И не в сладостях? А в недостатке клетчатки? В моём случае очень похоже на то.
Я сегодня посмотрю ещё что у меня там с анализами, и уже после них буду решать, от чего мне нужно отказываться, а от чего не нужно.
--------------------------------------------------------------------------------------
Ну, вот Друзья. Такой маленький топчик мега полезных продуктов для наших животиков к вашим услугам. Расскажите - употребляете ли вы их, и как вообще обстоят дела с вашим кишечником? Беспокоит - не беспокоит?
-------------------------------------------------------------------------------------
А я на этом закругляюсь. Будьте все здоровы и живите богато.
Ведь если мы будем здоровыми, то и богатыми будем автоматически. И я сейчас не про деньги. Хотя... И про них тоже 😁
Пока-пока! Проживите этот день счастливо ❤️
