Чтобы избавиться от самых вредных привычек, требуются 12 шагов, чтобы избавиться от целлюлита — достаточно всего трех!
ПЕРВОЕ — срочно измените режим питания. Мы — то, что мы едим, а значит, все жирное и вредное заменяем на легкое и полезное и пьем больше воды. Уберите на время из рациона животные белки — цельное молоко, йогурты, яйца, красное мясо, курицу замените на рыбу, добавьте клетчатку — фрукты и злаки утром, свежие и тушеные овощи днем, легкий ужин — все из экологически чистых продуктов. Особо ленивым советую обратить внимание на доставку продуктов от компании «Шеф-маркет». Любое меню, включая диетическое и веганское, а также оригинальные смузи на каждый день, привозят четко в срок раз в неделю в виде набора ингредиентов по рецептам. Вам остается только все смешать и засунуть в духовку. Питание по рецептам в итоге получается гораздо экономичнее, чем на Петровском рынке, а на сэкономленные деньги лучше сделать курс правильных процедур.
ВТОРЫМ ПУНКТОМ — срочно в спа! Настал момент использовать подарочный сертификат с прошлого дня рождения! Я бы посоветовала, конечно, лучший в Подмосковье душ Шарко в пансионате «Сосны» вкупе с углекислыми ваннами, но и водорослевые обертывания будут очень кстати. Самые эффективные — холодные и горячие обертывания на основе бретонских водорослей. Усилить их эффект можно курсом LPG-процедур или эндосферы. Все это вместе великолепно исполнят в Barvikha Hotel & Spa, приправив еще и парочкой сеансов иглорефлексотерапии. Не отказывайтесь, акупунктура благотворно влияет на гормональный фон и нервную систему — то, что нужно для поддержания ЗОЖинтенсива.
ТРЕТЬИМ ПУНКТОМ как раз ставим нервную систему, ведь это она провоцирует наши приступы обжорства в минуты депрессии. Крепкие же нервы и здоровый восьмичасовой сон, наоборот, придают сил на пути к совершенству. В промежутках между полезным завтраком, горячим обертыванием или тайским антицеллюлитным массажем займитесь гимнастикой цигун или йогой, найдите хотя бы 15 минут в день побыть с самой собой, без детей, журналов и гаджетов, и вот увидите, как через несколько недель волшебным образом рассосется даже самый закоренелый целлюлит.
Проверено. Удачи!
