Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я похудела на 17,2 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. С 05.01.2023 начала новый этап - минус 10кг до лета. Сейчас вес 72,8кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
- Друзья мои, еду в маршрутке и пока есть время, пишу вам. Время час, а я уже просто валюсь с ног. Сегодня у меня была подработка, в меню 6 блюд:
- Суп лапша с фрикадельками
- Макароны
- Тефтели в томатном соусе
- Запеканка из творога пп
- Рулет из куриной грудки с черносливом и моцареллой пп
- Салат греческий
С восьми начала готовить, в 11.15 закончила. Пока ждала заказчицу, быстро прокипятила лапшу на домашней курице.
Собрала пакет сестре, оделась, побежала по магазинам. Сестричке нужен был кисель, который не надо варить, оказывается его не так то просто купить, еле нашла в детском отделе. Забежала в аптеку, в общем по району намотала 3000 шагов. Вызвала такси и поехала.
Посещений нет в больнице, только передачку можно. Но Оксаночка подошла сегодня к окошку, послали друг другу воздушный поцелуй😥. Хоть издалека, но увиделись. Так соскучилась по ней🤗❤️.
Обратно еду на маршрутке, сегодня солнышко и мороз.
Снова буду сегодня дразнить вас солененьким. Вчера зашла в магазин и мне та захотелось кильки с картофельным пюре. Купила баночку. По меню за день было вот так. На завтрак хлеб овсяный, сыр Рикотто, отварное куриное крыло, натуральный кофе с молоком и сахаром.
На обед картофельное пюре, морской коктейль, килька пряная.
На ужин пюре, килька и кабачковая икра.
Наелась я до отвала и думала, что по калориям будет перебор. Но когда всё внесла, оказалось идеальное КБЖУ. Единственный минус , пила иного и утром, конечно же, отекла.
Сейчас приеду домой, нужно перемыть гору посуды. Отключили воду почему-то и я не успела. Надеюсь к моему возвращению дадут. Надо ещё готовить себе и сыну на два дня, так как суббота и воскресенье рабочие у меня. Себе сделаю, наверное, курочку терияки с гречневой лапшой. Говорю, а у самой текут слюнки. И овощи лежат на винегрет. А сыну просто потушу курочку и отварю макароны.
Вот такие новости на сегодня.
Всех крепко обнимаю🤗
Спасибо вам огромное за вашу доброту, тепло и поддержку❤️
Искренне ваша Светлана🥰
И кусочек весны вам в ленту.
