Сегодняшний отвес, хоть и полсле плотного ужина, тоже меня порадовал -500гр.
Это в совокупности за два дня -1500гр.!)
Режим 8/16.
Суть в том, что 8 часов ешь, а 16 не ешь. Максимум чай, вода, кофе без всего.
Окно выбираешь себе сам, кому как удобно.
Главное без перекусов, три нормальных приема пищи.
Желательно уменьшить потребление быстрых углеводов и пить побольше.
Я еще не особо верю и сегодняшний день у меня был не такой, как все:
С утра я в 9 часов выпила воду, сварила кашу, накрыла на стол и села завтракать в 10 утра.
Я съела кашу с компотом и пудинг.
В КБ у нас продается манговый пудинг, я люблю) и стоит около 35р.
До обеда я занималась домашними делами и сварила себе вареники с творогом.
"Братцы варенники", я люблю их со сметаной.
А после пришла подруга и я забыла про ужин.
Без десяти шесть вспомнила
Йогурт, сырок, печенье со злаками и компот.
Посмотрим) ваши ставки, господа?)))
