Доброго времени суток уважаемые подписчики и гости моего канала.
Наш позвоночник - является главным каркасом нашего организма. Именно поэтому появление каких-либо проблем с ним, обязательно приводит к различным недугам всего организма.
В сегодняшней статье вы узнаете об одном японском упражнении, которое за 3 минуты в день способно решить проблемы с позвоночником.
Чтобы мои слова не казались громкими и непроверенными, расскажу вам свою историю и историю своей мамы. Три года назад врачи поставили мне диагноз гипертония. Мне приходилось каждый день принимать прописанные врачом лекарства. Но после того, как я начал делать данное упражнение, мне понадобилось 6 недель, чтобы забыть про повышенное артериальное давление и про таблетки.
У мамы история повеселее. Каждый день после работы у неё болела голова. Важно отметить, что у неё сидячая работа за компьютером. После того, как я предложил ей выполнить данное упражнение, через 3 дня болевые синдромы начали отступать. А сейчас она и вовсе забыла про головные боли. Но тем не менее продолжает выполнять данное упражнение .
Думаю, достаточно, доказательств эффективности данного упражнения. А упражнение само очень простое.
Необходимо лечь на твердую поверхность. Я использовал для этих целей - пол. Руки под голову, локти смотрят в разные стороны. Вытягиваем носочки вперёд и начинаем выполнять движения влево вправо. Важно выполнять упражнение только в стороны, вверх и вниз двигаться не нужно. На первых этапах данное упражнение может показаться очень сложным, поэтому можно попросить помощи у своих родных.
Упражнение необходимо начинать с 30 секунд, а со временем довести до 3 минут. Затем можно начать подкладывать различные предметы под ноги. Различные вариации данного упражнения можете найти в интернете под запросом "упражнение золотая рыбка"
