Многие люди уверены, что поедая фрукты, приносят своему организму огромную пользу. И это самый большой МИФ!
🍯Фруктоза это сахар! Употребление фруктов повышает сахар в крови. Клетчатка, конечно, помогает избегать резких скачков сахара. Но даже не смотря на это, приличную порцию сахара вы все равно получите.
Фруктоза метаболизируется печенью в жир. То есть, от сладких фруктов, смузи, соков очень просто набрать подкожный жир и получить ожирение печени. Особенно если образ жизни малоподвижный.
--- Современные (селектированные человеком) фрукты в 30 раз😬 слаще, чем их задумала природа.
----Фруктозу, как и обычный сахар, очень любят наши грибы и бактерии. Надеюсь, вы понимаете, что марафон на соках не оздоровит, а ухудшит ситуацию.
--Рассматривайте фрукты в качестве лакомства, а не как пользу для организма. Лучше отдать предпочтение не сладким фруктам и ягодам. ( грейпфрут, памело, киви, китайская груша и любые ягоды )
🍉Фрукты лучше оставить на десерт, после основного приема пищи. Но, если кишечник не здоров, фрукты будут бродить вне зависимости от того, когда вы их съели, до или после еды. Так как бродят они из-за от того, что ими питаются наши грибы и образуют при этом углекислый газ. Процессы брожения всегда ассоциированы с грибковым разрастанием.
⚠В нашем организме усваивать фруктозу может только печень. Избыток фруктозы превращается в жир. К тому же ежедневная нагрузка на печень не проходит бесследно. Печень истощается и начинаются сбои в ее работе.Из-за огромной нагрузки на печень, фруктоза вызывает увеличение мочевой кислоты. Это даже может приводить к подагре.
P.S.
Я фрукты люблю, но есть здравый смысл. Надеюсь, очень скоро детоксы на соках и фруктовых смузи не будут ассоциироваться со здоровым питанием.
Больше информации по теме : https://www.instagram.com/health_nutritio/