Dr. Zdorovo

Это строительный материал для клеток, входят в состав гормонов, ферментов, днк, выполняют защитную функцию в организме (иммунитет) ⠀ ⏺Жиры Являются компонентом структурных элементов клетки-ядра, цитоплазмы, мембраны. Жиры важны для мозга, нервной системы, здорового уровня гормонов. ⠀ ⏺Углеводы Энергия для клеток, участвуют в метаболических процессах. ⠀ 🌿Клетчатка Питание для микрофлоры, механическое очищение кишечника. ⠀ ✅➖Итак, если у вас дефицит белка, то каким образом будут обновляться и строиться клетки? Тело будет брать его из ваших мышц...

О вреде рафинированного сахара уже всем известно. А значит все больше людей осознанно подходят к выбору того, что мы потребляем. Существует множество натуральных подсластителей, но важно понимать, что не все они одинаково полезны. ⠀ При выборе я всегда учитываю два основных, показателя: 1. Низкий гликемический индекс (ГИ) 2. Состав Углеводы с низким ГИ (от 55 и ниже) медленнее усваиваются и не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови, а следовательно, уровня инсулина. В составе не должно быть ароматизаторов, ничего лишнего, кроме самого подсластителя...

Нежнейшее суфле с какао — это вкусный и полезный десерт. По вкусу он напоминает мороженое и благодаря своей прохладе хорошо освежает. ⠀ Ингредиенты на две порции: ⠀ ✅Растительное молоко (у меня из грецких орехов) — 200 мл ✅Какао-порошок — 1 ст.л. ✅Желатин — 10 г ✅Вода — 30 мл ✅Мед — 1 ст. ложка ⠀ ▶️10г. желатина заливаем 50 мл. воды комнатной температуры, оставляем набухать желатин на 30 минут. ▶️Наливаем молоко в глубокую емкость, добавляем ложку какао и ложку меда. ▶️С помощью блендера взбиваем продукты так, чтобы получилась однородная воздушная масса...

📛Высокий инсулиновый индекс (ИИ) т.е. после употребления молочки поджелудочная выделяет большое кол-во инсулина= это загружает поджелудочную 📛На фоне высокого Инсулина растут все ткани, не только жир, но и кистообразные образования, разрастания эндометрия, все виды опухолей, липомы, миомы, раковые опухоли, кисты и т.п. 📛 При высоком ИИ процесс жиросжигания невозможен 📛Высокий инсулин вызывает чувство голода= переедание, ожирение, пищевые зависимости ⠀ ✔Молочные продукты вам подходят если вы хотите усугубить аутоимунные заболевания и приобрести новые...

Многие люди уверены, что поедая фрукты, приносят своему организму огромную пользу. И это самый большой МИФ! 🍯Фруктоза это сахар! Употребление фруктов повышает сахар в крови. Клетчатка, конечно, помогает избегать резких скачков сахара. Но даже не смотря на это, приличную порцию сахара вы все равно получите. Фруктоза метаболизируется печенью в жир. То есть, от сладких фруктов, смузи, соков очень просто набрать подкожный жир и получить ожирение печени. Особенно если образ жизни малоподвижный. --- Современные (селектированные человеком) фрукты в 30 раз😬 слаще, чем их задумала природа...