Речь пойдёт о том, стоит ли ограничивать себя в еде после родов, или диета на гв пережитки советского прошлого?
Вспомните первые дни после долгожданной встречи с малышом в роддоме, что вам принесли в первую очередь? Правильно - борщ на обед, да яблочко на полдник. А на следующий день? Ах да, замечательную творожную запеканку с джемом..
В первые, да и в прочем последующие послеродовые дни, маме нужно питаться, причём питаться вкусно и много. Поэтому по словам каждой второй женщины, в роддоме кормят вкусно и сытно. И новоиспеченные мамочки, кушают за обе щеки щи из капусты, рыбку, котлетки и даже сладкие шоколадные пряники с чаем, и счастливые наслаждаются материнством.
Приехав домой мамы, бабушки и прочие родственники и знакомые, начинают твердить о том что бы ты не дай бог не съела, чего этакого, никаких фруктов и овощей в сыром виде, никаких тяжёлых продуктов, пить кроме компота ничего нельзя и многое, многое другое. Ведь это грозит тем что малыш будет мучаться животиком и весь покроется сыпью. Что делает и без того напуганная новой ролью женщина? Начинает бояться вообще любой еды, и ест только гречку с курицей, и галеты с чаем только бы ребёнок не страдал, ну что уж поделать, мамы, они такие.
Первая неделя, вторая, третья, такого питания и здравствуй недостаток молока.
И тут советчики призывают пить чай со сгущенкой, да молока побольше. Ведь чем больше молока ты выпьешь, тем и у тебя его больше прибудет. Ан нет, в женском организме все устроено немного иначе чем мы думаем. Нужно для начала разобраться, как вообще в женском организме производится грудное молоко. Оно не состоит на 100% из того что в желудке, молоко это продукт переработки крови женщины, т.е в молоко это так называемая отфильтрованная кровь, которая взяла в себя переработанные из вашей еды витамины, микро элементы и полезные вещества.
И если вдруг вы сьедите огурец, то это не значит что ваш ребёнок сьел огурец такой какой он в нашем понимании. А значит что в молоко уйдут полезные витамины и компоненты содержащиеся в нем, и всего то.
Питание женщины в период грудного вскармливания должно быть рациональным, содержащим в себе разнообразие круп, макарон, мяса, фруктов и овощей, они насытят кровь компонентами необходимыми для нормального развития малыша, так пишет ВОЗ.
А если женщина не получает полезные вещества из продуктов питания, она отдаст их ребёнку их своих внутренних ресурсов. И тогда прощай здоровые зубы, ногти, волосы и в целом здоровье.
А мы все знаем, что залог здоровья малыша - здоровая и счастливая мама.
Обобщая вышесказанное, можно сделать вывод, что нет официального понятия - диеты кормящей мамы, конечно это не значит что нужно тоннами есть сладости и булочки, ведь после кормления этого так хочется, а нужно лишь ограничить потребление продуктов в составе которых много вредных красителей, консервантов, ароматизаторов и конечно же исключить полностью алкоголь.