Спасибо, что читаете наши статьи, можете поддержать автора, подписавшись на наш канал, нажав на жёлтую кнопку.
Для многих десерты и лакомства непросто наслаждение, но и смысл жизни.
Пристрастие к сладкому часто носит болезненный характер. С детства родители способствуют привыканию к сладкому и мучному.
Для того, чтобы ребенок что-нибудь съел, дают ему все «сладенькое» - и кашку, и творожок, и ягоды обильно посыпают сахаром. Рецепторы языка, воспринимающие вкус, привыкают к этому.
Все лакомства ассоциируются с поощрением и радостью. Поэтому повзрослев, люди с уверенностью подслащивают свои отрицательные эмоции.
Кондитерские отделы предлагают огромный выбор готовых вкусностей, когда не нужно утруждать себя готовкой дома. Внешний вид, украшения тортов и пирожных не позволяют сладкоежкам отойти от витрин без покупки.
Со временем злоупотребляя сладким, развивается зависимость. Часто люди не признаются, что эта вредная привычка полностью поглотила их волю. Это приводит к нарастанию массы тела с вытекающими болезнями.
Наиболее распространенными являются диабет, болезни зубов, избыточный вес. Потребность чувствовать себя здоровым толкает многих к изменению стиля жизни и употреблению правильных продуктов питания.
Самым простым способом уйти от сладостей является замена содержимого вазочки на сухофрукты – изюм, инжир, чернослив, урюк. Перекус несколькими ягодами утолит голод.
Вычеркните из своего маршрута кондитерские прилавки в супермаркете. В магазин стоит ходить только со списком покупок и на полный желудок. Тогда не появиться искушение купить заветный кусочек сладкого счастья.
Следуя рекомендациям специалистов, нужно соблюдать распорядок дня. Отдыхать ложиться не поздно, не засиживаться за компьютером и телевизором.
Чтобы голод не мешал уснуть, на ночь допускается выпить стаканчик нежирного кисломолочного продукта. На завтрак можно порадовать себя запаренной с вечера овсяной кашей с кусочками сухофруктов и медом. Этот завтрак не только вкусен, но и полезен. Полученные утром углеводы, организм расходует в течение дня.
Успехи знакомых в похудении могут стать отличным образцом для формирования новой собственной модели питания. Абсолютно отказываться от сладкого не стоит. Даже просто уменьшая порции лакомства, в скором времени будет заметен результат. Нужно помнить, что съеденное сладкое в умеренных количествах до обеда не навредит здоровью.
Огромный вред организму приносят любимые лимонады и другие газированные напитки. Заменив их на несладкие компоты и отвары, можно и сохранить здоровье, и снизить вес.
Чтобы избежать предложений со стороны друзей и родных съесть что-то лакомое за компанию, нужно заранее поставить их в известность о новом стиле жизни. Возможно, такой пример станет стимулом для их изменений. Не все сразу поймут такой образ питания. Поэтому следует придерживаться выбранного пути.
Фото: Pixabay
