Вы сладкоежка и вам сложно отказаться от сладкого? следуйте нашим советам и вы узнаете как побороть ваши желания и любовь к конфетам, тортикам или печенью.
Многие люди пытаются отказаться от сладкого. Кто-то по причине лишнего веса, некоторые понимают, что это вредно и лишь не многие воспринимают действительность, а именно то, что это зависимость. Для начала следует перестать покупать шоколадные батончики чтобы перекусить, вы именно этим и постигаете свой организм на приобретение вредной привычки. А как отказаться от сладкого сейчас разберёмся поподробнее.
Советы, которые вам вредят!
Интернет кишит статьями о том, как отказаться от сладкого, но все эти советы базируются на самообмане и негативно влияют на самочувствие.
А именно такие глупые советы как: в моменты слабости (когда вам хочется сладкого) отвлекитесь, думайте, о чём нибудь другом. Да как это сделать? Как раньше если помните было такое: «не думай о слонах, ну не думай о слонах, о чём ты думаешь?». Советуют кушать фрукты, да это полезнее, но в них так же много сахара, который вреден.
То, что действительно помогло мне
Я хотела перестать кушать сладкое, поскольку заметила за собой всё большую тягу к различным вкусностям, особенно когда научилась вкусно готовить.
Разнообразие тортов, кексов, пирожных влекло меня всё больше с появлением хорошей кухонной техники я совсем не могла остановиться. Через некоторое время начала замечать что мои любимые джинсы тесноваты. Я открыла действительно хороший способ, как перестать есть сладкое – просто откройте для себя что-то новое, меня спасла копчёная рыба. Когда мне хотелось сладкого я шла в магазин и покупала что-то солёненькое: рыбку или орешки. Кушать рыбу так себе способ подумаете вы, но нет, он действительно работает. Может для себя вы откроете что-то другое.
Советы на основе индивидуальности
Необходимо определится со степенью проблемы. Если вы просто хотите скинуть лишний вес, вам не обязательно категорически отказываться от сладкого, достаточно будет уменьшить его поглощение.
Если же вы решили кардинально скинуть с себя ярлык сладкоежки и силы воли у вас нет, тогда это для вас. Необходимо оградить себя, прежде всего от зрительного контакта с предметом зависимости, кондитерские и шоколадные стеллажи обходим стороной. На первое время приучиваем себя к «другому сладкому», а именно фрукты, мёд и молоко (да, в них тоже большое количество сахара, но сейчас мы избавляемся от зависимости).
От врачей и диетологов
Всё хорошо в меру и сладкое на исключение.
Под сладким будем воспринимать повседневный рацион сладкоежки: шоколад и выпечку. Врачи утверждают, что дневная норма человека не более 25 грамм сахара. Примите во внимание то, что сахар содержится практически во всех продуктах в разных количествах. То есть нельзя думать мол "я сегодня сладкого совсем не ела могу позволить себе маленький батончик". Кстати, о батончиках, существуют такие с фруктозой для диабетиков- не в коем случае не кушайте их, потому что она не усваивается организмом. Для решения данной проблемы "как перестать есть сладкое?, врачи советуют плотно и разнообразно завтракать, таким образом, ваш организм насыщается большим запасом энергии, повышая уровень сахара в крови. Это гарантирует не желание есть сладкое, ну как минимум до вечера. А вечером уже можно чайку с мёдом.
