Восемь причин, почему ты не можешь похудеть:
1. Снижение функции щитовидной железы. Помните, что при повышении ТТГ выше 2-х всегда худеть сложно.
2. Дефицит витамина Д.
Масса статей в интернете на тему связи этого витамина и фосфорно-кальциевого обмена, но не забывайте, что витамин Д - важный жиросжигаюший гормон и напомню, что его норма в крови - 65- 100 нг/мл.
3. Дефицит тестостерона. Вы старше 30-35 лет? Принимаете оральные контрацептивы, статины? Строго ограничиваете жиры, пытаясь похудеть? Увы, Вы в зоне риска по дефициту тестостерона, а ведь он так важен для стройности фигуры.
4. Дефицит железа.
Дело в том, что метаболические процессы организма таковы, что худеем мы только при наличии кислорода. Мало железа, отсюда гипоксия и соответственно дефицит кислорода. Обязательно проконтролируйте уровень ферритина - важного маркёра дефицита железа.(норма 65-100 мкг/л).
5 . Некачественный ночной отдых.
Позднее засыпание после 23.00, частое пробуждение, освещение от гаджетов, уличный свет фонарей нарушают выработку мелатонина и гормона роста, необходимых для снижения массы тела.
6. Состояние хронического стресса приводит к избыточному синтезу кортизола и отложению лишних килограммов на животике.
7. Питание с избыточным содержанием не только глюкозы, но и фруктозы (фрукты, в т.ч и сухо-, мед, сироп агавы, кленовый сироп и т.д.) и лактозы (сахар, содержащийся в молочных продуктах). Фруктоза и лактоза стимулируют выброс инсулина с дальнейшим развитием инсулинорезистентности, состояния, когда возникает нечувствительность клеток к инсулину, в результате чего заставить организм расстаться с жиром будет крайне сложно.
8. Нарушеннная работа желудочно-кишечного тракта (застой желчи, снижение кислотности желудка, нарушение микрофлоры кишечника и т.д.).
Проработайте все пункты с Вашим лечащим доктором и организму не будет необходимости запасать лишние килограммы.
