Здравствуйте , мои читатели!
Сегодня весь день под впечатлением пикника. Кто еще не читал о нем оставлю вам ссылочку. Такая вся волшебная хожу , мне хорошо.
С утра снова в режим дня и питания. Утром любимая каша геркулесовая, яйцо и сыр. Люблю такой завтрак.
После завтрака гимнастика для шеи, приседания, и 1.5 часовая прогулка по лесу. Стараюсь за утреннюю прогулку пройти 5 км. Это как раз где то 10000 шагов.
После прогулки прохладный душ и перекус. Перекусывала яблоком и грецкими орехами. И снова забыла фотку. Торопыжка я.
Давление мое много лучше, но еще не стабильно. Гимнастика для шеи очень выручает.
Очень радуюсь, что сегодня не надо готовить. Сегодня получается спокойный не суетной день.
На перекус вечером сегодня стаканчик кефира.
У нас сегодня начинается жара. Так не хочется, но природа нас не спрашивает. Сама как то решает, что и когда будет. А мы смиренно все принимаем и ноем иногда.
Вот и ужин. На ужин сегодня плов из куриной грудки и салат с помидоров с луком репчатым и подсолнечное масло. Меня что то на репчатый лук пробивает. Прям хочу. К чему бы это.
После ужина сидела монтировала видео о вчерашнем пикнике. Пока криво косо получается. Но я только учусь.
Перед гимнастикой вечером давление 169/80. Ох..
После гимнастики и прогулки 148/70. Вот так это работает. Без лекарств.
Всем всего доброго!
Берегите себя и своих близких.
Ваша Катерина.
