Итак , если вы решили перейти на правильное питание ( дальше пп) то первым делом выкидываем из холодильника и продуктовой корзины весь пищевой мусор , т.е рафинированные продукты которые не несут никакой пользы организму .
Вы наверняка не раз слышали расхожее выражение: «Мы – это то, что мы едим». И это действительно так. Выбор продуктов напрямую влияет на наше здоровье. Еда является источником стройматериалов для наших клеток, тканей и органов. Она обеспечивает жизнедеятельность организма, дает нам энергию и даже влияет на наше настроение .
Самый первый шаг, который вам нужно сделать на пути к правильному питанию, это исключить из своего меню так называемый «пищевой мусор», а именно:
1 Чипсы, сухарики ,снеки,крекеры , печенья . 💕💕💕💕💕💕💕💕💕
2 Изделия из хлебопекарной муки высшего сорта , отдаём предпочтение цельнозерновой или овсяной /кокосовой /миндальной муке.
3 Газировки , пакетированные соки .
4 Фастфуд,полуфабрикаты,колбасы,сосиски .
5 Сахар.
6 Шоколадки,конфетки,скитлс и тому подобные химические коктейли .
7 Магазинные соусы ( кетчуп , майонез и т.д)
8 Масло ниже 82,5% покупать нельзя ! Это масло обогащённое водородом ☠чистый транжир ‼
А также маргарины и спреды. Выкидываем из холодильника
Во-первых, это продукты с низкой пищевой ценностью, которые, не несут фактически никакой пользы организму. Во-вторых, это высококалорийные продукты, которые очень быстро откладываются в жир. В-третьих, большая часть этих продуктов не насыщает организм, поэтому вы будете постоянно чувствовать голод и съедать лишнюю норму еды. Очистив свой рацион от этой группы продуктов, вы уже сделаете огромный шаг к правильному питанию и похудению.
Правильное питание должно стать частью вашей жизни, а не краткосрочным этапом для похудения. Настройтесь менять пищевые привычки навсегда. Ваш организм отблагодарит вас не только стройным телом, но и крепким здоровьем.
Универсальный совет для худеющих: даже если какая-то быстрая диета вам кажется эффективной и даже если она уже срабатывала не раз, отложите ее прямо сейчас. Рано или поздно вы все равно придете к правильному питанию, но к тому времени уже получите проблемы со здоровьем, убитый обмен веществ и разочарование от бесконечных качелей потери и набора веса.
Начните менять образ жизни и пищевое поведение, а не садитесь на диету.
