ПП, БЖУ и КАЛОРИИ

Всем,привет) Сегодня расскажу о загонах,которые есть почти у всех, кто решает начать путь к стройности, но сомневается в своих силах или не до конца понимает нужно ли ему это вообще.

1. Миндаль В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника...

Вы наверно не раз замечали, что после плотного и сытного обеда возникает желание попить чаю с чем-нибудь вкусненьким. Именно поедание конфет и пирожных на полный желудок зачастую приводит к тому, что весы показывают слишком большую цифру. ✔ В чем же причина и как с этим бороться? ⠀ 👉 Главная причина, которая укрепилась у нас в сознании – это, конечно же, привычка! Даже есть вы стараетесь правильно питаться и ограничиваете себя от вредной пищи, желание съесть торт или шоколад говорит о том, что вы возложили на свой организм слишком большую нагрузку...

Полезное питание — наилучший способ избавиться от лишних килограммов. Подсчет калорий, соотношение белков, жиров и углеводов, необходимое количество воды в день — все это основа здорового похудения. Но еще одним немаловажным аспектом в этом вопросе остаются перекусы на правильном питании, о которых мы сегодня и поговорим. В чем главная ценность перекусов на правильном питании для похудения? Вы не переедаете. В те моменты, когда мозг требует пищи, вы можете спокойно «заморить червячка», и жуткий голод не настигнет вас во время основного приема трапезы...

Когда, что и сколько можно кушать? А может, лучше вообще пропустить? — вопросов масса, ответов не меньше. Быть или не быть Самый первый вопрос, который интересует новичка в пп, это даже не что кушать на ужин при правильном питании, а нужно ли кушать вообще? Ведь часто можно встретить рекомендации, особенно для худеющих, про вред еды на ночь, мол, стакан кефира вместо ужина и ты худая красотка. Да, если не есть, то худым стать не сложно, но вот насчёт красоты — это уже вряд ли. Ведь в чём прелесть правильного питания для похудения — снижение веса идёт за счёт уменьшения жира...

Задумывались ли вы над таким вопросом: а куда собственно уходит жир? Несмотря на рост интереса к теме похудения, до сих пор не все представляют, что происходит с жиром. *Некоторые твердо уверены, что жир покидает талию вместе с потом. Поэтому когда-то стали популярны обертывания пищевой пленкой и всякие пояса и костюмы сауны. *Другие думают, что жир выводится из организма достаточно прозаичным путем 🙂 *Ну ,а третьи наивно полагают, что жир превращается в мышцы (эх, если б так на самом деле: представьте, позанимался и вуаля, ты не жирный, а мускулистый)...

🐷 у меня муж и дети, я им готовлю, себе чтоль отдельно теперь готовить???(можно худеть и не отказываясь от своей любимой еды) 🐷я пока не готова(а что должно произойти, чтобы ты была готова?) 🐷одна радость в жизни осталась-пожрать(так худеть-это не значит голодать!) 🐷я и такая всем нравлюсь (а себе? Только честно!) 🐷внешность-это не главное (ок, а Здоровье? Тоже не главное?) 🐷у меня нет денег, чтобы правильно питаться (на бургеры и пиво же есть!) 🐷я не могу жить без сладкого (тут я прям...

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. без завтрака невозможно ни похудеть, ни поддерживать должный уровень энергии. Именно первый приём пищи даёт необходимый заряд, запускает все обменные процессы. Калорийность первого приёма пищи должна быть около 25% от общей. То есть, если ваша норма -1800-2000 ккал, то утром употребите 350-400 ккал. При этом старайтесь придерживаться нормы объёмов — около 300 мл основного блюда и не более 200 мл какого-нибудь напитка...

Еда - это не средство от скуки, не средство от плохого настроения, не единственный способ согреться или пожалеть себя, не единственное удовольствие в жизни. Еда - это всего лишь топливо для тела, способ побороть голод. Поэтому каждый раз, когда вам хочется шоколадку или еще что-то, прислушайтесь к себе, подумайте, вы голодны или есть другая причина? . Вес - это не только ненавистный жир. Это еще и кости, и мышцы, и внутренние органы, включая мозги. Главная задача похудения - это избавиться от...

Белок — жизненно важный компонент для нашего организма. Его недостаток моментально сказывается на состоянии здоровья и внешности. Белки не хранятся в нашем организме, в отличие от жиров и углеводов. Это означает, что для поддержания здорового тела вам необходимо ежедневно потреблять необходимое их количество. Белки насыщают и заряжают энергией надолго, но в качестве перекуса многие из нас используют не белковые продукты, а содержащие углеводы: бананы, печенье, конфеты, выпечку и бутерброды. Как...

Весы – одно из первых устройств, которое покупают люди, которые решили скорректировать фигуру. И на это есть причина. Если вставать на весы ежедневно или даже несколько раз в день, то можно заметить существенное колебание веса. Но чтобы это устройство точно помогло в сложном процессе борьбы с излишним весом, необходимо знать некоторые правила взвешивания при похудении. Прежде всего, любой человек в процессе похудения хочет избавиться от жира. Но уменьшение веса не всегда говорит о том, что потерян именно жир...

У китайцев есть хорошая пословица: «Лишний вес – это не болезнь, а защита от неблагополучия». Но действительно ли этот груз является лишним? Как вы помните: «...если звезды зажигают – значит, это кому-нибудь нужно? Значит – кто-то хочет, чтобы они были?». И часто этот кто-то - наша собственная душа. Поэтому, если у вас есть лишние килограммы, подумайте, от чего они вас защищают? От каких нежелательных эмоций, ситуаций или решений? Зачем они вам нужны? Думаете, совсем не нужны? Бьюсь об заклад, вы ошибаетесь! Человек всегда (повторю еще раз: всегда!) достигает всех своих целей...