Это продукты, в которых много клетчатки и низкая калорийность.
Я не призываю есть только эти продукты, рацион должен содержать углеводы, жиры, белки. Но именно эти продукты насыщают и помогают поддержать стройность.
- Сельдерей.
Стебли содержат 95 % воды. Обладает мочегонным эффектом.
- Баклажан.
Если его запечь на гриле, то он содержит 24 ккал.
- Цитрусовые.
В них много клетчатки, которая положительно влияет на пищеварение и подавляет чувство голода.
- Дыни и арбузы.
В одном ломте 60 ккал. Отлично выводят лишнюю жидкость.
- Огурцы.
Предотвращают отечность и помогают держать себя в форме.
- Свекла.
Помогает сжигать жиры. В средней величины порции 40 ккал.
- Яйца.
Лучше вареные, чем жареные.
- Яблоки и сливы.
В одном яблоке 50 ккал. А сливы поддерживают здоровье сердца и тоже малокалорийные.
- Капуста.
Кочанная, брокколи, цветная. В порции кочанной капусты 7 ккал. Конечно, не стоит есть одну капусту, но в рационе она должна обязательно присутствовать.
Эти продукты можно есть без опасения накопить лишний жир. Всем здоровья!
Рекомендую Вам еще интересные статьи:
Если Вам понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь пожалуйста на канал, буду благодарна - ПОДПИСАТЬСЯ
